Вы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитым. Кофе не бодрит, а работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь кажется каторгой. Знакомо? Первое, что слышит такой человек — «соберись, тряпка!» или «тебе просто лень». Но хроническая усталость — это не лень и не слабость характера. Это состояние, у которого есть физиологические или психологические причины. И чтобы найти их, нужна команда врачей.
Если вы несколько недель или месяцев подряд чувствуете себя как выжатый лимон, пора не брать себя в руки, а искать причину. Чаще всего она находится на стыке нескольких медицинских специальностей, поэтому разумно воспользоваться услугами частной медицинской клиники, потому что здесь вы можете оперативно пройти всех необходимых специалистов.
С чего начать: эндокринолог
Многие удивляются, но поход к эндокринологу — один из первых и самых важных шагов. Гормоны — дирижеры нашего организма. Если их уровень нарушен, энергии не будет.
Эндокринолог проверит вас на самые частые причины упадка сил:
- Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз). Когда она работает недостаточно активно, все процессы в организме замедляются, как будто кто-то выключил свет. Появляются вялость, апатия и постоянная зябкость.
- Дефицит витамина D. Это не просто «витамин солнца». Его нехватка — одна из самых частых причин мышечной слабости и плохого настроения, особенно в осенне-зимний период.
- Нарушения уровня кортизола. Этот гормон стресса может быть как слишком высоким (что истощает надпочечники), так и слишком низким. И то, и другое лишает вас энергии.
- Сахарный диабет и преддиабет. Скачки уровня глюкозы в крови — это настоящие американские горки для организма, которые выматывают его донельзя.
Врач назначит анализы крови и, возможно, УЗИ. Это не страшно, зато даст четкие цифры, с которыми можно работать.
Почему без невролога не обойтись
Наша нервная система — это проводка, по которой течет энергия. Если в ней есть сбои, о бодрости можно забыть. Невролог будет искать «неполадки» в работе этой сложной системы.
Его задача — исключить:
- Вегетативную дисфункцию (ВСД). Это сбой в работе автономной нервной системы, которая управляет всеми процессами в организме «на автопилоте»: дыханием, сердцебиением, тонусом сосудов.
- Последствия перенесенных инфекций. Например, вирус герпеса или клещевой энцефалит могут долгие годы давать о себе знать именно хронической усталостью.
- Начальные стадии нейродегенеративных заболеваний. Редко, но бывает, что упадок сил — один из первых звоночков, который нельзя игнорировать.
- Нарушения сна, которые вы сами можете не замечать. Например, синдром беспокойных ног или апноэ (остановки дыхания во сне).
Невролог может порекомендовать пройти УЗДГ сосудов шеи и головы или МРТ, чтобы убедиться, что мозг получает enough кислорода и питательных веществ.
И главный союзник — психотерапевт
Если эндокринолог и невролог не нашли критичных нарушений, или их лечение не дало полного эффекта, дело, скорее всего, в психике. И это не значит, что «все проблемы в голове». Нет, психотерапевт в частной клинике — это не «шаман», а такой же врач, как и остальные.
Он будет работать с такими состояниями:
- Клиническая депрессия или тревожное расстройство. Иногда они маскируются под усталость. Вы можете не чувствовать тоску, но ваша батарейка будет садиться с катастрофической скоростью.
- Синдром эмоционального выгорания. Это конкретный медицинский диагноз, который возникает из-за хронического стресса, особенно на работе. Организм просто включает «аварийный режим» и экономит силы на всем.
- Непроработанные психологические травмы. Тело помнит все, и на постоянное подавление тяжелых воспоминаний оно тратит колоссальное количество энергии.
Психотерапевт может назначить препараты (антидепрессанты, которые мягко корректируют уровень нейромедиаторов) или предложить курс психотерапии, чтобы научиться управлять стрессом и восстанавливать ресурс.
Что в итоге
Хроническая усталость — это puzzle, который собирается из кусочков. Эндокринолог, невролог и психотерапевт — это специалисты, которые помогают найти эти кусочки и сложить их в понятную картину.
Главное преимущество частной медицинской клиники в этом случае — командная работа. Врачи разных специальностей могут оперативно обмениваться данными ваших обследований и видеть картину в целом. Вам не придется бегать между кабинетами и самостоятельно сводить воедино противоречивые назначения.
Не стоит списывать постоянную усталость на «возраст» или «плохую погоду». Ваше тело пытается вам что-то сказать. Самое время его услышать.