Умение общаться – основа любых отношений. Мы даже не задумываемся, какое значение имеет формулировка мыслей. Как научиться корректнее и психологически грамотнее выражаться? Какие фразы помогут избежать непонимания, ссор и конфликтов, укрепят отношения, улучшат взаимопонимание? Узнайте из статьи.
«Мне нужен твой совет»
Это альтернатива фразе «Нам нужно поговорить». Если «нам нужно поговорить» пугает, настораживает и подсознательно отталкивает, настраивает на «разборки», «загрузку», то просьба дать совет создает положительную атмосферу, дает партнеру понять свою ценность и важность, самоудовлетвориться. По сути обе фразы имеют одинаковое содержание и подразумевают одно и то же – совместное обсуждение и решение какого-то вопроса, обмен мнениями, получение совета, обсуждение мнений.
«Благодаря своей проницательности ты наверняка уже догадался, что я хочу …»
Альтернатива фразе «Мог бы и догадаться» («Могла бы догадаться»). Людям не свойственна телепатия, а мужчины еще и намеки не умеют понимать в силу особенностей психики. Хотя и независимо от пола намеки могут быть расценены по-разному. Так что если чего-то хотите, то скажите прямо, но важно правильно подать ожидание. Не требовать, а сделать комплимент и попросить.
«Ты настоящий мужчина, которому наверняка не составит труда починить кран»
Вместо упреков («ты не мужчина»), оскорблений, претензий и требований можно ласково попросить. Если фраза-упрек понижает самооценку, то фраза-комплимент вселяет веру в себя. Настоящему мужчине хочется оправдывать ожидания своей женщины.
«Ты прекрасная хозяйка, которой наверняка не составит труда приготовить …»
Тот же случай, что описан выше, только относительно женщины. Вообще эту формулировку можно использовать в любых отношениях: «Вы демократичный руководитель, который наверняка сможет понять мое опоздание», «Ты верный друг, который наверняка поддержит в трудную минуту», «Вы самый ответственный работник, кому мне еще поручить это задание?»
«Ты …, если бы еще …, то будешь идеальным мужчиной (женщиной)»
Фразу «Ты интересный, но такой нудный» можно заменить более приятной: «Ты интересный и очень рассудительный, вот если бы еще шутливо и живо мне объяснял, то был бы моим идеалом». Формулировку так или иначе можно менять, но суть в том, что мы не упрекаем («да»-«но», достоинство-недостаток), а хвалим (комплимент-комплимент), выражаем свои желания, мотивируем.
«Я правильно тебя понял (-а): …?»
Всегда повторяйте фразы партнера, если сомневаетесь в их значении или если вас такой смысл обижает, раздражает и так далее. Очень многих ссор удается избежать, если вовремя уточнить, верно ли вы поняли друг друга. Но спрашивайте именно в такой форме, а не «То есть ты хочешь сказать …». Дальше часто последний факт еще и утрируют, перевирают, снова упрекают оппонента.
«Мы уже полгода не ходили в кино, давай сходим?»
Фразы, упрекающие в «ничего не…» или «никогда не…», звучат в парах часто. Но под этим всегда подразумевается что-то конкретное. Аккуратная, тактичная конкретика – нет ничего лучше. Если фраза «Ты никогда меня не приглашаешь на свидание» звучит обижающее и отбивает остатки желания оказывать хоть какие-то знаки внимания, то конкретика позволяет лучше узнавать друг друга, сближаться, приходить к полному взаимопониманию или сокращать время и вовремя расставаться (видение жизни, интересы и потребности не совпадают).
«Я люблю тебя, но мне сложно выражать свои эмоции»
Бывает такое, что человеку в силу определенных причин сложно выражать свои эмоции и чувства словами или объятиями, либо в силу индивидуально-личностных особенностей он скуп на эмоции. Важно научиться понимать друг друга, не упрекать в «нелюбви». Всегда можно произнести свою позицию: «Мне сложно выражать свои чувства, но я буду стараться, так как для тебя это важно. А ты, пожалуйста, не расценивай мою холодность как нелюбовь к тебе, не принимай на свой счет». Кому-то сложно устно выражать чувства, тогда пишите романтичные записки. Почему бы нет? В этом есть своя прелесть.
«Мне важно знать твое мнение и принимать решения вместе»
Аналог «Делай, как я говорю», «Ты меня не слушаешь», «Делай, что хочешь». Вполне понятно, что каждый человек хочет быть услышанным, участвовать в принятии значимых для него решений, но иногда все мы нуждаемся в чьем-то совете. Подобные споры рождаются на почве борьбы за роль «хозяина дома», но в погоне за собственной правотой люди забывают об истине. А истина в том, чтобы вместе прийти к оптимальному, устраивающему все стороны решению. Даже если вам действительно все равно как поступит партнер (на вас это не скажется), то лучше ответить «Я поддержу любое твое решение в этом вопросе». Согласитесь, приятнее звучит чем «Мне все равно» или «Делай, что хочешь»?
«Я переживаю, когда ты не сообщаешь о задержке на работе»
Вообще эту формулу стоит взять за правило в любой ситуации. Суть ее в использовании Я-высказываний и проговаривании своих чувств, а потом озвучивании конкретной причины этих чувств. Притом важно избегать критики самого человека. Нужно говорить о его конкретных действиях, давать оценку только поведению, а не самому человеку.
Послесловие
Таким образом, дело даже не в конкретных фразах, которые вы произносите в отношениях, а в том, как вы строите свою речь, умеете ли общаться. Единого набора фраз не может быть, так как индивидуален каждый человек и каждые отношения, но общие принципы общения останутся неизменны: взаимоуважение, эмпатия, стремление понять друг друга.
О фразах, разрушающих отношения, и их аналогах, сохраняющих сотрудничество, читайте в статье «7 фраз, разрушающих отношения».