Сексуальная жизнь – важный элемент брака. Это форма максимального сближения, доверия. Секс – единственное, что отличает брак от сожительства, удобного партнерства. Брак без близости – распавшийся брак, в лучшем случае – брак, превратившийся в деловое партнерство.
Почему секс в браке так важен
Во время сексуальной близости вырабатываются важные гормоны, например, окситоцин, дарящий чувство безопасности и привязанности, вазопрессин, побуждающий хранить верность и воспринимать в плане секса только своего партнера. И если дофамин, серотонин, эндорфины, которые тоже вырабатываются при занятиях любовью, можно легко найти в другом месте, то для первых двух интимно-личностное общение – основной источник.
Вопросы, связанные с сексуальной жизнью, неоправданно замалчиваются. Некоторые пары даже между собой не могут честно разговаривать на эту тему, но с кем еще говорить о столь личных проблемах, как не со своим мужем / женой?
Семья не продержится долго на одном сексе, но и без него она примет нестабильное положение. Здоровая база семьи – это близкие отношения, общие интересы и общее дело.
Интересный факт: согласно статистике, основанной на результатах экспериментов итальянских психологов, в 50 % случаев сексуальная жизнь в браке заканчивается по инициативе мужчин. И что еще интереснее, растет число семей, сознательно отказывающихся от этой сферы отношений.
Причины сексуальной пассивности
Все отношения без секса объединяет одно: близость не пропала, а ушла из отношений в другое место. Можно выделить наиболее популярные альтернативы:
- работа;
- любовные отношения на стороне;
- алкоголь;
- времяпрепровождение с друзьями.
Во время секса в организме вырабатывается алкоголь. Да, наш организм умеет сам вырабатывать здоровое количество этого вещества. Но будет ли актуален секс, если мужчина уже напился в прямом или переносном смысле на стороне? Нет. Кроме близости, алкоголь вырабатывается во время увлекательного и интересного занятия, самоудовлетворения от результатов работы. Подумайте, не ваш ли это случай. Может быть, вас заменил трудоголизм, хобби или бутылка.
И это, скорее всего, так, потому что сексуальная энергия не может исчезнуть. Она принимает социально одобряемые или неодобряемые формы сублимации: скандалы, экстремальные виды спорта, активные тренировки, творчество, работа на износ, алкогольные посиделки с друзьями и другое.
В таком случае возникает логичный вопрос: почему супруг заменил вас альтернативным источником? Возможных причин несколько:
- Вы перестали за собой следить, стали внешне сексуально непривлекательной для партнера. Или наоборот, вы изменились до неузнаваемости, но партнер не готов пока принять вас. Например, некоторым мужчинам нравятся полные девушки, и похудение, о котором так мечтают многие пышки, способно в таком случае ухудшить сексуальные отношения.
- Вы изменились психологически, партнер еще не познакомился с вами и пока не готов принять вас новую. Секс живет в голове. Представьте на секунду, что муж стал другим человеком, в нем появилось что-то чуждое вам, а то и противное. Смогли бы вы регулярно заниматься любовью с человеком, который живет в другом мире? Вряд ли. Физическое притяжение, симпатия усиливается, когда мы замечаем духовное, моральное единство с партнером. Чем больше общего на психологическом уровне, тем сильнее симпатия. Внешность важна только при первом знакомстве, но когда мы узнаем внутренний мир человека, то даже самый совершенный внешне человек становится омерзительным, его нутро отталкивает. Ровно как и наоборот: психологически симпатичный нам человек постепенно становится очень привлекательным внешне.
- Проанализируйте свое поведение в обычной жизни. Если оно вызывает отторжение, то неудивительно, что и секса нет. Унижение, оскорбления, давление, требования – многое из подобного может оттолкнуть мужчину. Холодность в сексуальной жизни и импотенция начинается с психологических проблем партнера, отношений в широком смысле.
- Физическая и моральная усталость супруга. Психофизиологическое истощение, тяжелый труд, тревожность, стресс отводят секс на второй план. Как расслабишься и настроишься на романтический лад, если голова забита совсем другим? Кроме того, снижение либидо может быть признаком депрессии и других расстройств. Понаблюдайте, нет ли других изменений в поведении партнера.
- Неудовлетворенность сексом. Иногда сексуальность мужчины и женщины не совпадает, но чаще внутренние барьеры, зажимы, запреты, комплексы, негативный личный опыт мешает получить максимальное удовольствие от занятий любовью. Возможно, что-то мешает вам или вашему партнеру быть раскрепощенным, или мужчина чувствует себя использованным.
Последняя причина актуальна в том случае, если интимные отношения изначально были слабыми, неоднозначными. Если же между вами и вашим супругом что-то изменилось в последнее время, то стоит внимательнее присмотреться к другим возможным причинам.
Милые дамы, помните, что отказ от секса не нужно воспринимать как оскорбление, унижение или повод для самобичевания. Это не говорит о том, что вы плохая. Вспомните, что мужчина такой же человек, как вы. У него есть чувства, эмоции, переживания. В его жизни тоже могут случаться периоды «головных болей». Самое главное, не критикуйте себя и не злитесь на него. С этого нужно начать решение вопроса.
Что делать: рекомендации психолога
Лечение, как всегда, зависит от причины, корня проблемы. Потому первое, что вы должны сделать – узнать причину. Не гадайте, спросите у мужа. Когда вы вообще в последний раз честно, содержательно и открыто разговаривали друг с другом? А на тему секса?
Предварительно настройте себя на разговор. Дайте сами себе или авторитетному для вас человеку мысленное обещание, что примите любой ответ, не будете набрасываться на мужа, проявлять агрессию. Будьте готовы ко всему, даже к комментариям насчет внешнего вида и осознанию распада отношений.
Помните о 3 принципах разговора:
- конкретизируйте свое недовольство;
- высказывайте свои желания, не оставляйте недомолвок (вместо обвинения «Ты меня не хочешь» скажите «Мне хочется чаще сближаться с тобой» и т. д.);
- критикуйте поступки, а не личность супруга.
Что делать дальше? Решать озвученную проблему. Но решение вы должны найти тоже вместе. Не устраивает фигура? Пора вам пойти в спортзал или мужу осознать, что вам в таком теле комфортнее, а от вашего счастья и благополучия зависит и его. Не устраивает качество или количество секса? Нужно искать «утечки» и учиться психологической интимной гибкости.
Возможно, вам стоит заняться собой. Не растеряли ли вы былой шарм, обаяние и яркость, которая привлекала вашего мужчину? Интимные отношения, особенно в условиях моногамии, постоянно нужно питать, разжигать искру. И один из способов – преподносить себя в разных образах, следить за изменениями мужа, реагировать на них, соблазнять и возбуждать. Чувствуете ли вы ту уверенность, женственность и сексуальность, которая когда-то была в вас? Нет? Вот и ответ. Партнер тоже этого не видит, а потому вы ему неинтересны.
Секс в семейной жизни требует такого же внимания, как другие аспекты отношений. Это неотъемлемая часть общего благополучия и гармонии, потому нужно регулярно работать над этой сферой, разговаривать друг с другом. Научитесь корректно общаться, слышать друг друга и идти навстречу друг другу. Тогда вы сами придете к причине и решению проблемы. Если поговорить и исправить ситуацию не получается – обратитесь к психологу, психотерапевту или сексологу.
Послесловие
Гармоничным и счастливым брак станет тогда, когда в нем появится полноценный секс, совместное дело и развитие, взаимопомощь, совместный моральный и духовный рост. Пропажа интимных отношений – отсроченный результат психологической разрозненности партнеров, отдаления на личностном уровне. Вы же не будете спать с первым встречным? Вот, вероятно, и ваш мужчина стал относиться к вам как к одной из случайных прохожих или другу, деловому партнеру.