Рубрика: Советы и рекомендации

Зачем в больничных палатах нужны затемняющие шторы с автоматическим управлением

Зачем в больничных палатах нужны затемняющие шторы с автоматическим управлением

Освещение в больничной палате играет важную роль в комфорте пациентов, их восстановлении и общем самочувствии. Избыточный дневной свет или уличное освещение ночью могут мешать отдыху, вызывая дискомфорт. Современные электрические шторы позволяют автоматически регулировать уровень света, создавая оптимальные условия для сна и восстановления. Управление может осуществляться кнопкой, пультом или голосовым помощником, что особенно удобно для пациентов […]

Читать далее →
Топ-12 способностей, которые можно прокачать в любом возрасте: от памяти до креативности

Топ-12 способностей, которые можно прокачать в любом возрасте: от памяти до креативности

Способности человека — как мышцы: если их не тренировать, они слабеют. Но, в отличие от бицепсов, их можно прокачивать даже сидя на диване. И неважно, сколько вам лет: 20 или 60. Наш мозг устроен так, чтобы учиться до последнего вздоха — главное знать, за что хвататься. Вместе с экспертами по нейронаукам, психологами и людьми, которые […]

Читать далее →
10 признаков, что вам пора обратиться в психологический центр

10 признаков, что вам пора обратиться в психологический центр

Мы часто игнорируем сигналы тела и души, пока они не превращаются в крик о помощи. Психологический центр — не место для «сложных случаев», а пространство, где можно разобраться с тем, что мешает жить. Вот признаки, что пора записаться на консультацию.

Читать далее →
Самопомощь и поддержка близких при ОКР: практические советы и техники снижения тревоги

Самопомощь и поддержка близких при ОКР: практические советы и техники снижения тревоги

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это когда мозг словно ставит на повтор тревожные мысли и заставляет вас раз за разом повторять одни и те же действия (компульсии). Представьте, что вы выключаете утюг, но через секунду неуверенно тянетесь к нему снова и снова, чтобы проверить, точно ли всё выключено. Или не можете сдержаться и в сотый раз […]

Читать далее →
Перезагрузка выбора: как принимать решения без страха и сожалений

Перезагрузка выбора: как принимать решения без страха и сожалений

Для многих людей принятие сложного решения может стать настоящим испытанием. Мы хотим достичь определенного результата, но не знаем, какой выбор к нему приведет. В итоге мы тревожимся, размышляем и снова размышляем, пытаясь найти ответ.

Читать далее →
Клаустрофобия – что это, как избавиться

Клаустрофобия – что это, как избавиться

В мире 10 % людей страдают от клаустрофобии – боязни замкнутого пространства и небольших помещений без окон и дверей. Эта болезнь может быть самостоятельным диагнозом или может развиться на фоне других расстройств. И в первом, и во втором случае фобия снижает качество жизни больного. Некоторые люди не могут пользоваться лифтами, ездить на автомобиле, проходить часть […]

Читать далее →
Агорафобия – что это, причины, как бороться

Агорафобия – что это, причины, как бороться

Термин «агорафобия» происходит от двух греческих слов, которые означают «страх» и «площадь». Таким образом, агорафобия – это страх общественных мест, большого скопления людей, открытого пространства. О том, как это проявляется, почему возникает, и как с этим бороться, мы и поговорим сегодня.

Читать далее →
Летний лагерь для детей: инструкции психолога родителям

Летний лагерь для детей: инструкции психолога родителям

Все дети с нетерпением ждут летних каникул. Ведь целых три месяца они смогут отдыхать от школы. А солнечные теплые дни значительно расширяют возможности для развлечений и отдыха. Большинство детей любит проводить время в лагере. Там они находят много новых друзей, круглые сутки их развлекают специально обученные люди, с детьми работают медики, психологи, аниматоры, педагоги. Но […]

Читать далее →
Расставить приоритеты в жизни, работе и отношениях. Как правильно это сделать

Расставить приоритеты в жизни, работе и отношениях. Как правильно это сделать

Иногда наши желания и идеи не совпадают с реальными возможностями (время, силы, здоровье, финансы), но еще чаще мы сталкиваемся с проблемой выбора. Ежедневно нам приходится совершать десятки выборов. Какие-то из них малозначимы, например, что съесть на завтрак или какой кофе выпить, а какие-то влияют на всю дальнейшую жизнь. Самый серьезный выбор, с которым мы сталкиваемся […]

Читать далее →
Не знаю, чего хочу: как разобраться в своих желаниях

Не знаю, чего хочу: как разобраться в своих желаниях

Потребность в самореализации и самоактуализации – высшая потребность, согласно пирамиде Маслоу. Самореализация – это раскрытие талантов, реализация желаний, применение на практике навыков и способностей. Сюда же относится постоянное саморазвитие и расширение личностных возможностей. Самоактуализация – применение на практике того, что уже есть в личности, то есть самовыражение. Но ни самореализация, ни самоактуализация невозможна без самоопределения. […]

Читать далее →