Каждый человек ищет рецепт счастливой жизни, пытается выведать его у других людей. Но проблема в том, что единой формулы счастья нет. Мы сами создаем личное счастье, опираясь на ряд нехитрых правил. А что это за правила – узнайте из данной статьи.
Цели
В жизни всегда должны быть ближайшие и далекие, постоянные и меняющиеся цели. Они зависят от потребностей, соответственно, могут быть как материальными, так и моральными. Например, целью может быть покупка квартиры. Соответственно, нужно рассчитать, как необходимо работать и действовать, чтобы одолеть эту цель.
Два важных пункта:
- Цель должна отвечать вашим потребностям (не чьим-то желаниям, а именно вашим).
- Цель стимулирует и мотивирует вас к самой жизни, активному проживанию каждого дня.
Приоритеты
Выбирая цель, нужно учитывать не только потребности, но и приоритеты. Ими же нужно оперировать в ситуации выбора.
Приоритеты – продукт внутреннего мира человека. Как и в первом случае, не нужно опираться на стереотипы общества или чьи-то суждения. Быть счастливым можно в одном случае: если не предавать самого себя.
Эгоизм или альтруизм?
Ни то, ни другое. Важна золотая середина. Нужно жить так, чтобы удовлетворять свои личные интересы и приносить пользу другим. Работник, хорошо выполняющий свои обязанности и верно выбравший профессиональный путь, всегда сможет уловить эту середину.
То же актуально для отношений. Не нужно гнаться за чьим-то мнением или статусом. Нужно уметь общаться в отношениях. Один партнер всегда счастлив, когда хорошо его партнеру. В здоровых отношениях, как правило, личные блага редко входят в противоречие.
Тайм-менеджмент
Время – самый ценный и невосполнимый ресурс. Научитесь рационально его расходовать. Составьте диаграмму, в которой четко по звеньям распределите все, на что за день тратите время. Также отдельно зафиксируйте то, чем вам хотелось бы заниматься, но не хватает времени. Подумайте: что из уже имеющегося можно ужать или совсем исключить и заменить на желаемое. Не забывайте при этом ориентироваться на свои приоритеты и цели. Взвешивайте и имеющееся, и желаемое.
Благодарите жизнь
Возьмите за правило в конце каждой недели, а лучше в конце каждого дня записывать минимум три вещи, за которые вы благодарите себя, свою жизнь и весь мир.
Саморегуляция
Умение управлять своими эмоциями и чувствами – одно из лучших умений. Найдите те техники или методы саморегуляции, которые вам по душе (релаксация, аутотренинг, йога, медитация) и регулярно практикуйте это. Это помогает лучше ощущать не только контроль над сознанием, но и единство тела и психики.
Рефлексия
Рефлексия, не уходящая в самокопание – важный шаг на пути к счастливой жизни. Достаточно лишь в конце каждого дня проводить небольшой анализ относительно его продуктивности. Спросите себя:
- Чему я научился за сегодня?
- Что я сделал за сегодня для достижения своей цели?
- Какой опыт я приобрел?
Активность
Человек как личность развивается только в процессе физической или интеллектуальной деятельности. Потому важно всегда оставаться активным. Понятие лени и личностного развития (как и счастливой жизни) несовместимы. Подробнее об этом читайте в статье «Как перестать лениться и начать действовать – советы психолога».
Избавляйтесь от мусора
Оставьте идею ненужного собирательства или накопительства. Не бойтесь отсекать материальный, эмоциональный и информационный мусор. Вы имеете на это полное право. Сделайте максимально свободным и функциональным свое рабочее место, подручную литературу, круг общения. С последним разобраться сложнее всего. Научитесь отсекать эмоциональных вампиров. Это люди:
- которые постоянно жалуются;
- постоянно играют чувствами другого человека;
- регулярно о чем-то просят, злоупотребляют вашей открытостью и добротой;
- любят играть на вашем чувстве вины и долга;
- провоцируют на конфликт.
Если после общения с каким-то человеком вы чувствуете истощенность, опустошенность, раздражение, апатию, растерянность, пассивность, бессилие, ощущение того, что вас использовали, упадок сил от одной только мысли об этом человеке, то не бойтесь прекратить общение с этим человеком. Кем бы он вам ни приходился. Можно сначала попробовать с ним открыто поговорить, но если это не дает результатов, то оставьте этот груз за бортом.
Личностные границы
Выстраивайте личностные границы – систему того, что вы принимаете в людях и допускаете во взаимоотношениях, и того, что категорически не приемлете. Это внутренние убеждения о характере взаимоотношений с людьми. Например, таким убеждением может быть категорический запрет на оскорбления и тем более рукоприкладства в отношениях, на крики. Но вы сами должны в это верить и для себя аргументировать (почему именно это вы не приемлете).
Сложнее всего построить систему и соблюдать ее в первое время. Понадобится сначала много наблюдения – как письменного, так и устного (вы должны сами для себя уяснить, что вас расстраивает, а что нет). Затем понадобится много практики и самоконтроля, тут вам и пригодится саморегуляция. Итак:
- Четко придерживайтесь этой системы всегда и везде. Не давайте слабину.
- Сразу давайте понять о границах («Пожалуйста, прошу тебя, никогда не … Я этого не приемлю»). Буквально проговаривайте допустимое и недопустимое. Человек должен быть предупрежден и понимать, что если он нарушает вашу границу, то это его выбор, за который он понесет ответственность.
- Создание границ убережет вас от манипуляций и истощающих отношений, позволит завоевать авторитет и уважение.
Это ваша личная позиция, ваш стержень, который многие люди не раз захотят проверить на прочность. Но такие границы позволят вам избежать многих сомнений, внутренних противоречий, обид, научат говорить «нет» и поддерживать внутреннюю гармонию. Все люди состоят из достоинств и недостатков. Но с одними недостатками мы готовы и можем ужиться, а с другими нет.
Вместе со всем сказанным, будьте готовы менять свои планы согласно изменяющимся условиям среды. Трансформируйте, но не отказывайтесь от них. Еще больше информации о секретах счастливой жизни можно узнать из статьи «Как жить счастливо и радоваться жизни», «Привычки богатых людей: как стать сильным и успешным».