Клиническая психология изучает разные аддикции человека, в том числе зависимые и созависимые отношения. Да, почему-то люди забывают, что зависеть можно не только от сигарет или алкоголя, но и от другого человека. И если в зависимых отношениях страдает кто-то один, то созависимые отношения мешают всем участникам. Проблема в том, что созависимые субъекты редко понимают проблему, а еще реже обращаются за помощью.
Что такое созависимые отношения
Созависимые отношения – отношения, в которых один участник страдает какой-либо зависимостью, например, алкоголизмом, а другой пытается его исправить, вылечить, контролировать, спасать и т. д.
Как вы понимаете, речь идет не о безответветной и жестокой любви, а о другой форме отношений. Безответная любовь случается в зависимых отношениях, а в созависимых отношениях один человек играет роль спасателя.
Рассмотрим на примере алкоголизма. Созависимость состоит в том, что непьющий партнер чувствует себя важным, значимым, нужным. И это его зависимость. Он зависим от того, что помогает больному человеку. Но на самом деле он страдает не меньше алкоголика. Чем сильнее партнер пытается контролировать алкоголика, тем хуже у них становятся отношения и тем хуже самочувствие «контролера».
Многие люди наивно полагают, что смогут исправить мужа, сына, дочь, брата, начальника. Откуда такая уверенность в себе, замашки бога или врача без медицинского образования? Аддикту может помочь только он сам, соглашаясь на лечение и признавая проблему, и нарколог с клиническим психологом. Все остальные семейные и дружеские уговоры, договоры будут тщетны. Однако иногда удается выиграть пару «сражений», что придает еще больше уверенности «спасателю».
Типичное поведение созависимого человека:
- попытки договориться с аддиктом;
- мольбы, просьбы, уговоры;
- спасение аддикта от неприятностей;
- требования к аддику;
- попытки отвлечь или запретить употреблять;
- угрозы, скандалы, драки, ругань;
- плач, крик;
- выгоны из дома;
- уход из дома;
- попытки контролировать аддикта.
Постепенно все-таки приходит понимание невозможности контролировать и поменять поведение алкоголика, отчего человек испытывает чувство безысходности. Созависимый участник проживает чужую, притом ужасную жизнь.
Как еще созависимые отношения вредят «спасателю»:
- Он полностью погружается в проблемы и дела алкоголика, забывая о себе, своих трудностях.
- Его проблемы накапливаются, а из-за этого растет тревога, раздражение.
- Это приводит к истощению, депрессии, соматическим заболеваниям, суицидальным мыслям.
- Стираются личностные границы. Проблемы алкоголика он воспринимает как свои. Старается произвести хорошее впечатление на окружающих, оправдаться.
Смысл жизни созависимого партнера сводится к контролю над пьющим родственником. «Спасатель» следит, что делает или чего не делает алкоголик. В результате постепенно формируется установка, что созависимый участник не может жить независимо от алкоголика. В некоторых случаях наоборот формируется убеждение, что все проблемы решатся после развода, переезда и т. д. («Да, если бы не он…»). Это уже само по себе является признанием зависимости в настоящее время.
Теория Карпмана
Психолог Стивен Карпман назвал такие отношения треугольником зависимых отношений, или треугольником судьбы. В нем ученый выделил три роли – Жертва, Спасатель, Преследователь:
- Жертва – созависимый участник отношений. Жертве хорошо тогда, когда ей плохо. И даже если среди привычных плохих условий случается что-то хорошее, то жертва испытывает не радость и облегчение, а дискомфорт.
- Тиран – аддикт.
- Преследователь (избавитель) – мать аддикта, дети, знакомые, друзья.
Специфика таких отношений в том, что роли меняются. Жертва становится агрессором, а потом и избавителем. Подробнее о теории Карпмана читайте в статье «Роль жертвы в отношениях: что это в психологии. Как и почему становятся жертвами, как избавиться от роли жертвы».
Психологические особенности созависимого
Участники созависимых отношений легковерны, плохо разбираются в собственных чувствах и эмоциях, плохо разбираются в людях, склонны видеть только то, что хотят видеть.
Участники созависимых отношений испытывают:
- Отсутствие близости: «не могу достучаться до него», «стараюсь все делать правильно». На какие бы жертвы ни пошел созависимый участник, он не чувствует доверия, близости, понимания.
- Оправдание проблемы: «это временно», «у него трудности в жизни». Это попытки сохранить иллюзию благополучия.
- Неуверенность в своих чувствах.
- Тревога. Поведение пьяного человека непредсказуемо, домочадцы живут в постоянном напряжении, страхе.
- Страх. Созависимый боится вызвать гнев аддикта, не оправдать ожиданий, остаться в одиночестве, лишиться финансовой или материальной поддержки, потерять уважение в обществе.
- Беспомощность и чувство вины. Созависимый человек не понимает, какие ситуации поддаются его контролю, а какие нет. Из-за этого и обвиняет себя. Созависимый склонен к самообвинению, самонаказанию, считает, что он не заслуживает лучшего.
- Злость. Вытекает из чувства вины и беспомощности.
- Потеря самообладания как следствие попыток сдержать злость, контролировать все и всех.
Особенности созависимых отношений:
- отсутствие психологической автономии участников;
- материальная, физическая, эмоциональная, социальная зависимость от аддикта;
- изменения эмоционально-волевой и потребностно-мотивационной сферы;
- заниженная самооценка созависимого;
- неосознаваемое иррациональное поведение, о котором созависимый позже жалеет;
- нестабильность эмоциональных состояний созависимого, вплоть до расстройств;
- проблемы с физическим здоровьем.
Если созависимые отношения возникли между родителями в семье с детьми, то страдают и дети. У них ухудшается здоровье, возникают проблемы в школе, в общении с друзьями. Дети боятся пригласить друзей домой, так как там их встретит пьяный отец или злая из-за него мать. Постепенно семья оказывается социально и эмоционально изолированной.
Трудности, с которыми сталкиваются дети из созависимых семей, когда вырастают:
- трудности в выражении чувств;
- невозможность обсуждения проблем;
- недоверие к другим;
- искаженное восприятие реальности;
- невозможность попросить помощь;
- неспособность удовлетворить собственные нужды.
Образец созависимой семьи повторяется в семейной жизни детей. Они находят людей со схожим прошлым и строят такие же созависимые отношения.
Неписаные правила созависимых отношений
Семья становится дисфункциональной. В ней формируется несколько негласных правил, по которым живут участники:
- «Не говори». Проблему и особенности поведения аддикта не принято обсуждать. Семья живет в постоянной лжи.
- «Не чувствуй». Члены семьи учатся скрывать, подавлять негативные чувства. Они сами себя убеждают в том, что все хорошо, нет ни злости, ни грусти, ни проблем со здоровьем.
- «Не доверяй». Аддикт способен давать обещания, но не способен сдерживать их. В результате пропадает доверие в семье, а постепенно пропадает и доверие ко всему миру.
Диагностика
Клинические признаки созависимых отношений:
- обсессивно-компульсивное влечение к объекту, мысли о нем;
- потеря контроля над собой и аддиктом;
- защитные механизмы психики: отрицание, проекция, рационализация;
- состояние, похожее на опьянение;
- самообман, ложь;
- агрессия, обиды, необоснованные требования;
- отчужденность, замкнутость, изоляция;
- депрессия;
- низкая самооценка, склонность к саморазрушению;
- постоянно возрастающая терпимость к страданиям;
- параллельные аддикции;
- склонность после одних созависимых отношений вступать в другие;
- отказ от лечения, неверие в его эффективность;
- психосоматические расстройства.
Созависимые отношения диагностируются при наличии минимум 5 признаков из следующих:
- страх;
- стыд и вина;
- затянувшееся отчаяние;
- гнев;
- отрицание;
- ригидность;
- нарушенная самоидентификация;
- смущение, замешательство.
Одного наблюдения для диагностики недостаточно. Психотерапевт проводит дополнительные тесты, например, диагностику по шкале С. А. Кулакова, тест Дж. Фишера, тест Уайнхолда.
Как выйти из созависимых отношений
Аддикт ведет себя как ребенок, а свои проблемы и обязанности перекладывает на плечи созависимого. Созависимый человек страдает морально и физически.
Деструктивные отношения создают оба участника, потому и коррекционная работа предполагает совместную работу. Просто убежать из семьи – не выход. Нужно менять мышление и расходиться, или вместе меняться и сохранять семью, но менять ее содержание, структуру, функцинальность. Клинические психологи утверждают, что работа с созависимым человеком протекает сложнее, чем избавление от зависимости аддикта.
Самостоятельно выйти из созависимых отношений невозможно, требуется психотерапия. Существует несколько авторских методик, психотерапевт выбирает методы коррекции, исходя из частного случая. Положительно себя зарекомендовал метод психодрамы, социограммы, с дальнейшими упражнениями типа «пустой стул», «неоконченный разговор», «ненаписанное письмо», «зеркало».
Цель психотерапии – избавить участников от бессознательных психологических защит и неадекватных копинг-стратегий, создать условия для индивидуального и семейного развития. Созависимый участник должен научиться жить для себя, понимать свои потребности и удовлетворять их. А аддикту необходимо лечение у нарколога с параллельной коррекцией самовосприятия.
В начале терапии семья бессознательно сопротивляется, потому успех лечения во многом зависит от профессионализма психотерапевта. Проблема – стержень семьи. Без нее семья развалится, а участники будут чувствовать себя неполноценными. Из-за этого и возникает сопротивление. Члены семьи пытаются втянуть психотерапевта в свои разборки, стараются манипулировать им, нападают на него.
В заключение хочу еще раз подчеркнуть, что самостоятельно уйти из созависимых отношений невозможно. Можно сбежать, но, как показывает практика, жертвы вступают в такие же отношения. Проблема созависимых отношений заложена в детстве каждого участника. Помочь выяснить истинную причину и устранить ее может только психотерапевт.