Психологические аспекты заболеваний: список популярных психосоматических расстройств и болезней. Их описание и коррекция

Психосоматические заболевания – это болезни и расстройства, обусловленные прежде всего влиянием психологических факторов. Проще говоря, это реакция организма на критическую ситуацию, стресс, внутренний конфликт. Подавая телесные сигналы, подсознание намекает нам на то, что его беспокоит. О чем же могут говорить наши недуги? Предлагаю познакомиться с тем, как это трактует психосоматика.

СОДЕРЖАНИЕ

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердце первым из всех органов реагирует как на положительные, так и на отрицательные изменения. Все мы ощущаем учащение сердцебиения при злости или радости. Отрицательные эмоции, конечно, оказывают пагубное влияние. При злости, ярости, тоске, гневе, страхе происходит выплеск адреналина. От этого сужаются сосуды и ускоряются сокращения сердечной мышцы.

Но если разрядка не происходит, эмоции не получают выхода, а внутреннее напряжение сохраняется, то возникают сердечные болезни.

Гипертония

При длительном внутреннем напряжении развивается гипертония. Напряжение может возникнуть из-за хронического страха или нехватки времени, хронического подавления агрессии. Подавление негативных эмоций в свою очередь возникает из-за страха потерять самовыражение. Чем больше человек сдерживает эмоции, тем выше напряжение, но от этого злоба еще больше. Возникает порочный круг.

Ишемия и инфаркт

Эмоциональные нагрузки оказывают прямое влияние на кровеносную систему, но вместе с этим они меняют липидно-жировой обмен. Еще один вариант влияния эмоций – воздействие на сердечную мышцу через вредные привычки, злоупотребление алкоголем из-за эмоциональных переживаний. Больше остальных эмоций и чувств опасно чувство разочарования и потери, профессиональной или межличностной. Потеря провоцирует внутреннюю депрессию и чувство неустойчивости.

К другим психическим причинам инфаркта относится:

  • стремление к успеху;
  • напряженный ритм жизни;
  • стремление к социальному успеху;
  • беспокойно-напряженная деятельность.

Принцип развития ишемии: гиперактивность, сверхкомпенсация, крушение:

  • Гиперактивность возникает у честолюбивых людей, но вынужденных быть агрессивными. Трудные ситуации человек воспринимает как испытание собственных способностей. У самого человека нет потребности в соревновании или вражде, но в людях он встречает противоречие, что и вызывает парадоксальную агрессию.
  • При сверхкомпенсации возникает внутреннее напряжение, что отражается нарушением сна, противоречием ощущения внутренних проблем и их реальным влиянием.
  • Синдром крушения – это депрессивное истощение перед инфарктом. А агрессия в этот момент направлена на саму личность.

Кардиофобический синдром

Возникает на фоне противоречия позиций личности: способность к самозащите и ограниченность возможностей, усугубляющая зависимость. Второй вариант – конфликт при разрыве близких связей из-за смерти или ухода человека.

  • Суть проблемы состоит в отстранении человека от всех трудностей и сфер, способных влиять на работу сердца: спорт, секс. При этом человек фиксируется на собственных ощущениях, читает литературу, бегает по врачам, надумывает болезни.
  • Из-за страха и тревоги за свое здоровье происходит выплеск адреналина, что действительно ухудшает работу сердца и еще больше стимулирует чувство тревоги и страха.

Аритмия

Нарушения сердечного ритма возникают в ситуации:

  • искушения,
  • скрытой агрессии,
  • эмоциональной отдачи.

То есть влияние оказывает все то, что угрожает безопасности личности, выступает покушением на ее защиту.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Психосоматика пищеварительного тракта имеет корни из детства. Для ребенка кормление – это и забота, и защита, и взаимодействие с миром, и любовь.

В будущем опасность или агрессия может отражаться рефлекторным спазмом в кишечнике или напряжением. В этой же ситуации часто происходит потребление большего количества пищи для успокоения. Страх, неуверенность и внутренняя нужда – основные причины психосоматических нарушений желудочно-кишечного тракта.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

С позиции психосоматики язва может возникнуть:

  • из-за сильного регресса личности, при неврозах характера (обсессивно-депрессивные черты, псевдонезависимость), обидах и неудачах;
  • у асоциальных больных (алкоголики, неспособные перенести отказ в любви или столкновение с самим собой);
  • при ригидности и невыразительности личности (при конфликтах в отношениях уходят в психосоматику);
  • при отрицании человеком каких-либо трудностей и проблем.

Обобщенно можно выделить два типа людей с язвами: паникующие при бессознательном страхе быть отвергнутыми в любви и понимающие зависимость, но отрицающие это.

Запоры

По теме запоров принято говорить о триаде Фрейда:

  • упрямство,
  • любовь к порядку,
  • бережливость.

Крайность этого – нетерпеливость, педантизм, скупость. Начало это берет в детстве при требовательности родителей. Постепенно требовательность переходит в самотребовательность.

Хронические запоры характерны для спокойных внешне, но напряженных внутри людей, тревожных и депрессивных, неуверенных, малообщительных. В отдельных случаях запоры – компенсация наслаждения от трат. Основные психологические причины запоров:

  • протест к внешним требованиям;
  • нежелание отдавать, стремление удержать;
  • страх и отступление;
  • защита перед грозящей отдачей;
  • подсознательное сравнение фекалий с грязными помыслами и желаниями, порицаемыми обществом или самим человеком, им же отвергаемые и отражающиеся чувством вины.

Диарея

Возникает при ощущении беспомощности, зависимости и страхе перед авторитетным лицом. Вместе с этим влияет вытесненная потребность дарить добро. Таким образом, основа психосоматического поноса – несамостоятельность, стремление все отдавать из-за страха перед авторитетным лицом, возможно, авторитетным отцом из детства.

Раздраженный кишечник

Как и во многих ситуациях влияют сразу несколько факторов.

  • Во-первых, конфликтные ситуации, связанные со страхом.
  • Во-вторых, особенности личности: постоянный контроль своих чувств и эмоции, прежде всего, страха. Притом независимо от пола это чисто мужская выдержка (по формулировкам).

Само стремление спрятать эмоции вызвано страхом потери лица, независимости, что в свою очередь провоцирует агрессию или слабость. В итоге страх действительно переходит в бессознательное, что и проявляется психосоматикой.

Язвенный колит и болезнь Крона

Возникает в ситуации потери значимого лица и тяжелых, но отрицаемых переживаний. Из-за незрелости человек не может пережить потерю или расставание, что и выражается психосоматикой.

Проблемы с глотанием

К этому типу психосоматики относится заглатывание воздуха, проблема глотания с чувством удушья или без него, глотание с рвотой, чувство кома в горле.

В основе этого лежат проблемы в детско-родительских отношениях, которые позже могут быть перенесены и на любовные отношения. Глотательные проблемы возникают:

  • из-за разрыва отношений;
  • зависимости, а точнее понимания этой зависимости;
  • возникающего желания смерти для своего партнера и сопутствующего чувства вины.

Нередко отмечаются признаки истерии, депрессии, ипохондрии.

Расстройства пищевого поведения

Требовательность

Стиль питания отражает наши эмоциональные потребности и душевные состояния. Когда мы удовлетворяем голод, то ощущаем покой и безопасность. Все это снова родом из детства. Для младенца питание – это тело и любовь матери. Потому и в будущем даже сосательные движения губами и языком (сам факт переработки пищи) дарит нам чувство этой безопасности и любви. Если других источников удовлетворения этой потребности не остается, то человек потребляет избыточное количество пищи.

Если мать формально кормила ребенка, была в этот момент далека эмоционально, то вместе с питанием у ребенка формируется чувство агрессии к матери. Постепенно это уходит в подсознание. Но две противоположные эмоции продолжают действовать. Так формируется рвотный рефлекс после приема пищи.

Ожирение

Снова произрастает из детства, когда родители на любую потребность ребенка реагируют предложением еды, а любовь также измеряют сытостью ребенка. В будущем человек и сам будет подобным образом удовлетворять потребности. Став внушительным внешне и пассивным подсознательно, он будет ощущать себя сильным и защищенным.

Существует распространенное мнение, что избыточное потребление пищи – недостаток любви в жизни. Это действительно так, но речь не о любви извне, а о любви к самому себе. Хотя эти понятия, несомненно, связаны между собой. То есть человек переедает, когда не принимает самого себя.

Повышенный риск для развития ожирения как психосоматического заболевания создают такие ситуации:

  • фрустрация из-за утраты объекта любви, недостижимости желаемого;
  • ощущение пустоты, страх перед одиночеством, подавленность, гнев;
  • повышенные нагрузки и требования (тяжелая работа, учеба).

Анорексия

Чаще возникает в подростковом возрасте.

  • С одной стороны, это протест в отношении матери, попытки обрести над ней контроль или вызвать проявление любви и заботы.
  • С другой стороны, это внутреннее противоречивое желание подростка отдалиться от родителей, сопряженное с чувством стыда и самобичевания за своеобразное предательство.

Чаще всего анорексией страдают дети из семей с гиперопекой, уходами от конфликтов и втягиванием ребенка в родительские конфликты. Голодовки (управление телом) – последняя возможность для автономии.

В отдельных случаях анорексия может быть подсознательным отражением страха перед беременностью (увеличенный живот).

Булимия

Причина – низкая самооценка, скрываемая за внешней идеализацией. Возникает это на фоне рассогласованности Я-реального и Я-идеального. Чаще встречается в старшем переходном возрасте, но не обязательно, так как рассогласованность Я-концепции можно встретить в каждом возрасте.

Семьи таких людей отличаются:

  • конфликтностью;
  • импульсивностью;
  • слабыми межличностными связями;
  • хроническим стрессом;
  • большими амбициями;
  • низкими способностями к решению проблем.

Для булимиков характерны следующие черты личности:

  • перфекционизм;
  • склонность к навязчивым мыслям и депрессивным состояниям;
  • склонность к риску и импульсивности;
  • низкая и нестабильная самооценка;
  • неудовлетворенность собой;
  • построение нереальных планов;
  • реакция отчаяния на неудачи;
  • булимический принцип в межличностных отношениях (пылкое влечение и резкий разрыв);
  • неприязнь к еде из детства («пока не доешь – гулять не пойдем»).

Кожные заболевания

Страх

Кожа связана с восприятием и ощущением. Любые кожные заболевания – реакция на посягательства на личное пространство человека. Кожа – граница между личностью (внутренним миром) и внешним миром.

  • Если воздействие окружения не соответствует потребностям человека или рассматривается им как покушение на частную жизнь, то кожные болезни не заставят себя ждать.
  • Вторая причина – любые подавляемые эмоции.

Аллергия

Аллергия – внутренняя неприязнь к чему или кому-либо. Среди личностных качеств аллергика можно выделить сложности в адаптации к новым условиям, людям, порядкам. Вторая черта – подверженность общественному мнению. Аллергикам важно, что о них думают другие. Часто они ощущают на себе постоянную агрессию извне и нередко обижаются.

Кроме этого, аллергии подвержены противоречивые личности, двойственные. Формируются эти черты годами и, конечно, корнями уходят в детство. Как правило, это дети из конфликтных семей, в которых ссоры – норма. Противоречивые позиции родителей и развод – еще одни негативные факторы.

Экзема

  • Первая причина – разлука, проблемы в отношениях или появление в жизни человека, вызывающего сильные эмоции (положительные или отрицательные).
  • Вторая причина – неудовлетворенность актуальных для личности потребностей.
  • Третья причина – неудовлетворенность собой, стремление отдалиться от мира, внутренний дисбаланс. Зуд – признак нереализованного желания.

Псориаз

Психосоматическими причинами этого заболевания принято считать чувство вины, брезгливость, непринятие внешних условий, потребность в самонаказании. Это связано с неудовлетворенностью человека собственной жизнью, образом жизни и личности. Псориаз – своеобразный панцирь, создаваемый подсознанием человека.

В основе неудовлетворенности собой и жизнью лежит пассивная позиция. Решение – смена мировоззрения. Нужно перестать винить окружающих и стать творцом собственной жизни.

Гинекологические болезни и сексуальные проблемы

Нарушение менструаций

Нарушение менструаций возникает при чувстве тревоги у девушки, ощущении опасности, страхе перед беременностью, лишении привычных условий жизни, расставании с близкими людьми. Противоречивое самопринятие, самосознание себя как женщины – вторая причина нарушений.

Маточные кровотечения

Маточные кровотечения возникают из-за эмоциональной напряженности и неврастении: истерия, ипохондрия, депрессия, фобии.

Снижение либидо

Снижение либидо происходит при переживании хронического стресса.

  • Во-первых, адреналин блокирует выработку половых гормонов.
  • Во-вторых, при стрессе у организма одна задача – спасаться.

Зато после разрешения стрессовой ситуации наступает резкий всплеск сексуальности.

Органы дыхания

Неуверенность

Органы дыхания позволяют человеку налаживать отношения между его Я и окружающим миром. Дыхание – способ самовыражения. Печаль замедляет дыхание, радость – увеличивает, боязнь делает его неровным. Страх и ужас перехватывают дыхание.

Бронхиальная астма

Психосоматическая причина – трудное выживание, невозможность дышать полной грудью. Это может быть вызвано как любыми жизненными трудностями, так и излишней или дефицитной заботой со стороны близких (муж, родители). Детские проблемы, как и всегда, могут дать о себе знать уже во взрослые годы.

Эндокринные нарушения

Гипотиреоз

К психосоматическим причинам относится:

  • утрата человеком надежды на достижение желаемого;
  • тревожность (реже);
  • фрустрация, вызванная борьбой против непреодолимых препятствий;
  • уход от действительности;
  • у мужчин – отождествление себя с женщиной.

Истоки – чувство незащищенности в детстве.

Сахарный диабет

Развивается из-за переедания (о его причинах можно прочитать в пункте «ожирение»), смена обмена веществ из-за подмены понятий потребности любви и еды, пожизненное чувство страха и готовность к бегству.

Опорно-двигательный аппарат

Фибромиалгия

Причина – переживание страха и депрессия. Вместе с этим отмечается склонность к самопожертвованию и зависимости, заботе. Но эти желания подавляются.

В такой ситуации фибромиалгия сопровождается:

  • нарушением сна;
  • тахикардией;
  • нарушениями пищеварительного тракта.

Такие личности мужественно и стойко, как они считают, переносят обиды и разочарования, на которые хотели отреагировать агрессией.

Остеохондроз

Речь идет о симптомах, которые пациент реально ощущает, но на самом деле остеохондроз не наблюдается. Тут все просто. Какой отдел позвоночника за какой орган отвечает, значит, там и кроется проблема.

  • Шейный отдел – голова. Самая популярная причина – человек ставит нереальные цели, упорно пытается достичь цели, не склоняет головы перед трудностями.
  • Грудной отдел – наши эмоции и чувства, настроение. Сутулость – противоречие между внутренними и внешними требованиями.
  • Поясница – груз забот. Даже у женщины или мужчины с прекрасной осанкой может возникнуть боль в спине из-за психического груза проблем и обязанностей.

Хроническая боль – фрустрация, вызванная нереальными ожиданиями в межличностных отношениях. Эти причины больше свойственны женщинам. У мужчин причина чаще кроется в неудачах (независимо от сферы).

Артрит

Для больных ревматическим артритом характерна чрезмерная старательность, добросовестность, альтруистическое поведение. Терпеливость вызвана внутренним запретом на проявление недовольства, агрессии. Например, матери, ограничивающие активность своих детей, часто страдают артритом. Выделяют 3 основные личностные черты:

  • сверхсовестливость и обязательность в совокупности с внешней уступчивостью и подавлением враждебных импульсов;
  • склонность к мазохизму и депрессиям, вызванным сильной потребностью к самопожертвованию и сочетающимся с сверхнравственностью;
  • неудовлетворенная потребность в физической активности.

Психовегетативные реакции

Вызваны высоким темпом работы, давлением невыполнимых обязательств, неудовлетворенностью своей деятельностью, потерей доверия к самому себе и собственной неуверенностью. Среди детских причин может прятаться разочарование в отношениях с близким человеком.

Онкология

Саморегуляция

Принято выделять следующие возможные психологические причины рака:

  • ранняя потеря близкого человека;
  • неспособность выражать агрессию;
  • сохранение ментальной пуповины с одним или обоими родителями;
  • сексуальные нарушения.

Причиной онкологии может стать любая субъективно значимая проблема, возникшая за полгода – полтора года до болезни.

Инфекционные заболевания

Да, как ни странно, но даже простуда, особенно частые простуды, могут относиться к психосоматике.

Простуда

Кашель – высвобождение эмоций, конфликтов, напряжения, которое человек больше не может переносить. Связаны они обязательно с гневом, агрессией и страхом. Собственно, и другие признаки болезни имеют ту же природу.

Герпес

Причина – чувство вины, нередко связанное с сексуальной сферой. Вторая причина – страх загрязнения.

Ангина

Причина – конфликты в сексуальной сфере.

Головная боль

Причина головной боли может быть в чем угодно: потеря, внутриличностный конфликт. Обычно в этой ситуации люди сами успешно и быстро находят личную причину.

Коррекция психосоматических заболеваний

В рамках статьи невозможно говорить о коррекции психосоматических заболеваний, так как ситуации требуют частного подхода. Вместо этого хочу поговорить о профилактике психосоматических заболеваний. Речь идет об укреплении и сохранении психического здоровья и душевного равновесия, что предполагает следующие элементы:

  1. Освоение техник саморегуляции (психогимнастика лица, аутогенная тренировка, самопомощь, релаксация).
  2. Повышение стрессоустойчивости и переносимости психотравм.
  3. Нормализация труда и отдыха, подбор адекватных нагрузок в трудовой и досуговой сфере.

К психологическим приемам самопомощи относится: самоанализ, самоубеждение, оптимистическое сравнение, самоприказ, самоосуждение, упражнения, моделирование будущего, вживание в образ, переключение, отключение, метод писем или бесед. Предлагаю рассмотреть некоторые методы подробнее.

Самоприказ

В простонародье звучит как «соберись, тряпка». Позволяет собрать волю и вернуть самоконтроль в кризисной ситуации. Полезно применять для преодоления страха или предотвращения действий, за которые потом будет стыдно.

Лобовая атака

Рекомендуется использовать при страхе и навязчивых идеях. Нужно с нарочитым чувством гнева произносить формулировки в адрес травмирующего фактора.

Упражнения

Сознательная встреча с индивидуально травмирующими факторами, то есть классический способ преодоления страха. Например, при страхе езды в лифтах специально ездить и постоянно увеличивать продолжительность.

Самоосуждение

Альтернатива самоприказу. Звучит как «ну ты и нюня, раскис».

Самоубеждение

Представление ситуации со стороны и в перспективе.

Мнемоника

В данном контексте подразумевает сознательное вспоминание положительных эмоций или образов в критичной ситуации.

Метод письма

Пишется письмо тому человеку, в отношении которого присутствуют какие-либо эмоции. На письме указывается адресат и выражаются все мысли. Конечно, письмо не отправляется.

Мышечно-эмоциональные приема

Сознательное расслабление или напряжение мышц, создание определенной эмоции.

Рекомендации по налаживанию режима жизни

Обязательно должен присутствовать обед (перерыв) в середине рабочего дня. Продолжительность перерыва – 45-60 минут. После приема пищи рекомендуется обязательно отдохнуть, так как организму нужно переварить продукты. Однако людям умственного труда лучше минут 10-15 походить.

Полезно делать маленькие перерывы постоянно при ощущении усталости, снижении работоспособности. Но не до этого чувства (не по часам или за компанию). Также рекомендую следовать следующим правилам по созданию индивидуальных перерывов.

  1. Чем тяжелее работа, тем чаще нужно обращать внимание на признаки усталости в начале смены и во второй половине дня с началом работы после обеда.
  2. Во второй половине дня перерывов должно быть больше.
  3. В деятельности, требующей высокого нервного или когнитивного напряжения, нужно вводить частые, но короткие перерывы.

Важно обратить внимание на досуг. Он должен сочетать два элемента: приносить эмоциональный и мышечный подъем, удовлетворять интеллектуальные потребности. Не могу не напомнить о доказанном факте влияния физической активности на угнетение негативных эмоций и на ускорение работы мозга.

При выборе отдыха нужно учитывать индивидуальные особенности, способности, интересы, возможности здоровья.

  • Работникам ума обязательны физические паузы.
  • Людям, работающим в закрытом помещении – прогулки и игры на улице.
  • Людям, занимающимся монотонной работой – элемент творчества.

Все описанные мероприятия относятся к психогигиене. Этот термин в психологии трактуется как наука о путях сохранения и укрепления психического здоровья, душевного равновесия. Это направление становится все более известным и все шире изучается, так как современный ритм жизни не оставляет нам другого выбора. И конечно, это актуально в связи с возросшим влиянием психоэмоциональных факторов, усложнением межличностных отношений в быту и на работе. Знать азы психогигиены и психопрофилактики полезно как здоровым, так и больным людям.

Поделись в соцсетях

Посмотрите популярные статьи

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваши комментарии появятся после проверки