Человек, располагающий свободным временем – счастливый человек. Но не так важен сам факт свободного времени, сколько умение рационально его использовать. Фраза «убить время», на мой взгляд – кощунство, ведь время – самый ценный и невосполнимый ресурс человека. Потому хочется поговорить о том, как с пользой провести пару неожиданно возникших часов, а может минут или дней.
Далекий ящик
Самое время достать все то, что многократно откладывалось на потом. Руки не доходили, времени не было, желания, сил. Лень? А что делать! Нужно перебороть себя и позвонить, сделать генеральную уборку в квартире, сменить шторы. Сделайте одно или несколько дел из тех, что давно ждут в списке. У вас нет списка? Ничего, самое время его составить.
Чтение
Литература еще ни на кого не оказывала плохого влияния (хотя, смотря что читать). В любом случае сам факт чтения – положительное действие для развития когнитивных процессов. Можно прочитать художественную книгу, выбрать ее из рекомендаций в интернете или по совету друзей. Если накопилась литература, полезная для работы, то самое время заняться ей и повысить своей профессионализм. Не подходит ни то, ни другое? Статьи в интернете на волнующие вас темы: все, что давно накипело, но вы боялись спросить (возможно, из житейской психологии). Свободное время имеет большой потенциал для расширения кругозора.
Самоанализ
Очень полезное занятие – самоанализ. Конечно, если в крайности самокопания и самобичевания не уходить. Вы можете с уверенностью сказать, что хорошо знаете себя? А если я скажу, что уверена в обратном: вы себя не знаете, никто не знает сам себя «от и до». Самодиагностика – еще один вариант времяпрепровождения. В интернете не составит труда найти тесты на определение темперамента, характера, способностей, склонностей и так далее. Нет интернета? Можно купить книгу. В крайнем случае, просто поговорите сами с собой, запишите или подумайте о том, что вам нравится, какие у вас сильные или слабые стороны, что вы умеете, а чему хотели бы научиться.
Планирование
Возможно, после самодиагностики вы захотите над чем-то в себе поработать. Отлично! Нет предела саморазвитию. Составьте план: чего вы хотите достичь и как вам этого достичь, что для этого вы можете сделать прямо сейчас. Мыслите шире: составьте план на жизнь, ближайший месяц, год, полгода.
Выход из зоны комфорта
Есть ли у вас на примете что-то, что вы давно хотели, но не решались попробовать? Сейчас самое время. Если такого нет, то подумайте, в какой деятельности (непривычной) вы можете себя испытать: вязание, шитье, садоводство, скалолазание и так далее. Выход из зоны комфорта предполагает ее расширение за счет усвоения новых видов деятельности, получения новых знаний, умений и навыков. Может быть, давно пора заняться изучением иностранного языка или азбуки Морзе?
Спорт
Зависит от того, скольким временем вы располагаете. Но спорт, как и чтение, не может причинить вреда. Конечно, речь не о безумных нагрузках. Если у вас есть 10 минут, то это отличное время для разминки: помашите руками, потяните плечи, покрутите головой, расслабьте шею, походите. Если у вас больше времени, то выйдите на прогулку, прокатитесь на велосипеде.
Дома дела можно найти всегда
Дом – очень странный предмет. Можно бесконечно только и заниматься тем, что вытирать пыль, организовывать пространство, чинить, стирать и так далее. Оглянитесь вокруг, не требуется ли где-то ваше вмешательство. Или имеет смысл заняться планированием места, подобрать на сайте новые занавески или элементы декора, о которых вы давно мечтали? От домашнего уюта зависит психологическое благополучие. Уже давно дизайнеры сотрудничают с психологами и обучаются у них секретам человеческого цветовосприятия.
Новые старые друзья
Настало время вспомнить о тех, с кем вы давно не виделись или даже не общались. Разговор по телефону, совместный поход в кино или кафе окажется как нельзя кстати.
Устранение хвостов
Нет ли у вас незаконченных дел? Или невыполненных обещаний? Как насчет того, чтобы избавиться от груза неприятных ощущений от невыполненного долга и ответственности? Если все внешние факторы располагают к решению старых вопросов, то нужно, пренебрегая ленью, страхом, нерешительностью или чем-то другим, закончить давно начатое.
Поход, пикник
Если за окном прекрасная погода, то почему бы не выбраться на природу? С друзьями, семьей, одному – не важно. Пикник или поход – способ получить приятные эмоции, поправить здоровье, расширить привычные рамки.
Творчество
Беспроигрышный вариант – заняться творчеством. Рисуйте, пойте, пишите стихи или выдумывайте продолжение известных фильмов и сказок, конструируйте, моделируйте, учитесь играть на музыкальном инструменте. Даже на кухне можно найти место творчеству, например, испечь красивый торт и попробовать себя в мастерстве его украшения. Кстати, фантазирование положительно влияет на все познавательные процессы.
В свою очередь современный рынок предлагает множество вариантов наборов для творчества: рисование, мозаика, выжигание, шитье, лепка, вязание, раскраски и так далее. Их можно купить в магазине или заказать через интернет. Отдельные товары рассчитаны исключительно на взрослую аудиторию.
Сюрприз и праздник
Лучший праздник – это праздник без повода. Почему бы не организовать вечеринку для себя или своей второй половинки, друзей? А может быть, порадовать домашнего питомца? Купить ему лакомство или сводить в салон.
Релаксация
Давно ли вы расслаблялись? Уж если и лежать на диване, то с пользой. А поможет в этом релаксация, аутотренинг. Пополните свои энергетические запасы, освоив пару методик саморегуляции.
Послесловие
Незнание чем заняться – признак личностной неопределенности и прежде всего незнания самого себя. У уверенных в себе людей, знающих, чего они хотя от себя и жизни, не возникает подобной проблемы – они или четко знают, чего хотят (что им нужно) в эту конкретную минуту, или сознательно наслаждаются мигом ничегонеделания, рассматривая его как перезагрузку.
Настоятельно рекомендую разобраться в себе: найти истинные потребности и желания, а также сковывающие активность и самостоятельность факторы. От безделья и скуки избавляют:
- ваши желания и цели (не чьи-то идеи со стороны или из интернета);
- преодоление страха (страх свойственен всем людям, почти каждое начинание сопряжено с ним);
- сосредоточение, целеполагание, концентрация (иногда основная цель жизни или главные вещи теряются среди окружающего информационного хауса и мусора).
Из чего еще, если не времени и поступков, состоит наша жизнь? И выглядит она соответственно тому, чем мы наделяем свободные минуты. Соответственно названым выше трем китам продуктивного времяпрепровождения нужно:
- ежедневно уделять по полчаса на разговор с самим собой, чтобы понять собственные потребности, принять себя и услышать самого себя;
- вырабатывать здоровый эгоизм и стрессоустойчивость, чтобы четко видеть свою цель и идти к ней вопреки внешним и внутренним раздражителям;
- бороться со страхом и неуверенностью в себе.
Безделье – непростительная роскошь в современном мире, да и пустота долго не будет оставаться таковой. Если вы не займете возникшую пустоту чем-то полезным и интересным для вас, то ее займет что-то другое. К сожалению, скука и безделье – частые причины переедания, расстройства пищевого поведения, алкоголизма. Да и вообще, безделье – предвестник деградации личности. Человек развивается только в условиях деятельности.
Вы прочитали статью, но по-прежнему не знаете, чем заняться? Странно. Думаю, полезно тогда прочитать еще одну работу – «Как перестать лениться и начать действовать».