Способности человека — как мышцы: если их не тренировать, они слабеют. Но, в отличие от бицепсов, их можно прокачивать даже сидя на диване. И неважно, сколько вам лет: 20 или 60. Наш мозг устроен так, чтобы учиться до последнего вздоха — главное знать, за что хвататься. Вместе с экспертами по нейронаукам, психологами и людьми, которые […]
Читать далее
Сумка давно перестала быть просто функциональным аксессуаром, в котором мы переносим ключи, телефон и кошелек. Сегодня она – полноценная часть образа, отражение индивидуального стиля и даже статуса. Выбирая сумку, важно учитывать, как практические моменты – вместительность и удобство, так и эстетические критерии – стиль, цвет, дизайн. При этом существует множество нюансов, которые помогут Вам найти […]
Читать далее
Как жир из моря помогает мозгу спортсмена работать на максимуме — и при чём тут рыба в рационе Представьте: вы на старте марафона. Мышцы готовы, пульс ровный, но мысли скачут: «Справлюсь? Хватит сил?». Спортивный результат зависит не только от тела, но и от того, как мозг справляется со стрессом, концентрацией и усталостью. Учёные всё чаще […]
Читать далее
Психологи и неврологи часто работают в связке, но многие до сих пор не понимают, зачем. Кажется, что первый занимается «душой», а второй — «мозгом», но на практике граница размыта: психика и нервная система тесно связаны. Разбираемся, в каких случаях психолог посоветует записаться к неврологу — и как это может помочь решить проблему быстрее.
Читать далее
Вы замечали, как перед важным событием на лице внезапно появляется прыщ? Или, например, кожа начинает шелушиться после напряжённого дедлайна. Это не совпадение — стресс действительно влияет на её состояние. Рассказываем, как это работает и что с этим делать.
Читать далее
Когда мы думаем о том, что влияет на наше настроение, часто представляем себе стресс на работе или ссору с близкими. Но исследования показывают, что колебания настроения и даже уровень энергии во многом зависят от состояния кишечника — точнее, от здоровья нашей микробиоты. Существует понятие “кишечно-мозговая ось”: это сложная система, которая связывает микрофлору кишечника с центральной […]
Читать далее
Групповые тренировки — это не просто удобный способ поддерживать форму, но и мощный инструмент для укрепления психического здоровья. Рассказываем, как они помогают справляться со стрессом, поднимать настроение и выстраивать личные границы.
Читать далее
Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно наше зрение влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир и самих себя? Более 80% информации мы получаем через глаза. Даже небольшие проблемы со зрением могут существенно повлиять на нашу уверенность, настроение и общую психологическую устойчивость.
Читать далее
Каждый день наша кожа и волосы реагируют на окружающую среду: от солнечных лучей и погодных условий до питания и внутреннего состояния организма. Этот процесс затрагивает обмен пигментов — главным образом, меланина. Цвет кожи и волос, будь то легкий загар, мелкие пятнышки или поседение волос, говорит о состоянии организма, и иногда даже о настроении и самооценке.
Читать далее
Когда последний раз вы замечали мелочи, которые приносят радость? Например, запах свежесваренного кофе утром, удачно выбранную песню в плейлисте или неожиданный комплимент от коллеги. Зачастую такие маленькие радости остаются незамеченными, но именно они могут влиять на наше эмоциональное состояние сильнее, чем мы думаем. В этой статье мы обратим внимание на «занятную психологию» микроприятностей и разберемся, […]
Читать далее