Вы когда-нибудь замечали, как запах свежеиспеченного хлеба возвращает вас в детство, а аромат хвои успокаивает перед сном? Наш нос — это портал в нервную систему. Пока одни ищут спасения от тревоги в медитативных приложениях, другие находят его… в парфюмерии. Рассказываем, как превратить духи в инструмент для mindfulness и почему это работает даже лучше, чем кажется.
Читать далее
Депрессия – расстройство психики, сопровождающееся комплексом отрицательных эмоций и чувств. Набор реакций отличается в зависимости от типа личности и вида депрессии. Среди причин самая популярная – утрата чего-то значимого, потеря или разлука с близким человеком. Причины во многом обусловлены индивидуально-личностными особенностями человека, единого списка, как и одинаковых случаев, нет. Депрессия – болезнь, требующая исключительно помощи […]
Читать далее
Для быстрого переключения с одного эмоционального или психического состояния на другое можно использовать множество методов: самоконтроль, самовнушение, спорт или сон (активная и пассивная разрядка), слезы, переключение или отключение внимания, рационализация, анализ ситуации, аутотренировка, изменение отношения, медитация, релаксация и другое. И даже молитвы с позиции психологии – метод саморегуляции. Тем они и помогают, что позволяют человеку […]
Читать далее
Сон – перезагрузка для организма. Крепкий и полноценный сон – залог хорошего самочувствия и настроения, активности в течение дня. В результате вы можете продуктивно выполнять свои семейные и профессиональные дела. Однако из-за сумасшедшего ритма жизни практически каждый человек сталкивается с тем или иным расстройством сна. Одним из наиболее популярных является проблемное засыпание. Бывало ли у […]
Читать далее