Зачем в больничных палатах нужны затемняющие шторы с автоматическим управлением

Освещение в больничной палате играет важную роль в комфорте пациентов, их восстановлении и общем самочувствии. Избыточный дневной свет или уличное освещение ночью могут мешать отдыху, вызывая дискомфорт. Современные электрические шторы позволяют автоматически регулировать уровень света, создавая оптимальные условия для сна и восстановления. Управление может осуществляться кнопкой, пультом или голосовым помощником, что особенно удобно для пациентов […]

Читать далее →

Топ-12 способностей, которые можно прокачать в любом возрасте: от памяти до креативности

Способности человека — как мышцы: если их не тренировать, они слабеют. Но, в отличие от бицепсов, их можно прокачивать даже сидя на диване. И неважно, сколько вам лет: 20 или 60. Наш мозг устроен так, чтобы учиться до последнего вздоха — главное знать, за что хвататься. Вместе с экспертами по нейронаукам, психологами и людьми, которые […]

Читать далее →

Как выбрать сумку для разных случаев и стилей одежды

Сумка давно перестала быть просто функциональным аксессуаром, в котором мы переносим ключи, телефон и кошелек. Сегодня она – полноценная часть образа, отражение индивидуального стиля и даже статуса. Выбирая сумку, важно учитывать, как практические моменты – вместительность и удобство, так и эстетические критерии – стиль, цвет, дизайн. При этом существует множество нюансов, которые помогут Вам найти […]

Читать далее →

Парфюмерная медитация: как ритуалы с ароматами снижают тревожность

Вы когда-нибудь замечали, как запах свежеиспеченного хлеба возвращает вас в детство, а аромат хвои успокаивает перед сном? Наш нос — это портал в нервную систему. Пока одни ищут спасения от тревоги в медитативных приложениях, другие находят его… в парфюмерии. Рассказываем, как превратить духи в инструмент для mindfulness и почему это работает даже лучше, чем кажется.

Читать далее →

Как сформулировать запрос психологу: от «мне плохо» к конкретным целям

Вы пришли к психологу, сели в кресло (или перед экраном) и… замерли. На вопрос «Что вас беспокоит?» хочется ответить: «Всё. Но я не знаю, с чего начать». Знакомо? Расплывчатые жалобы вроде «мне плохо» или «я в тупике» — как стартовая точка для терапии. Но без конкретики даже специалисту сложно понять, как вам помочь. Рассказываем, как […]

Читать далее →

10 признаков, что вам пора обратиться в психологический центр

Мы часто игнорируем сигналы тела и души, пока они не превращаются в крик о помощи. Психологический центр — не место для «сложных случаев», а пространство, где можно разобраться с тем, что мешает жить. Вот признаки, что пора записаться на консультацию.

Читать далее →

Спортивная психология: почему омега-3 любят нейротрансмиттеры

Как жир из моря помогает мозгу спортсмена работать на максимуме — и при чём тут рыба в рационе Представьте: вы на старте марафона. Мышцы готовы, пульс ровный, но мысли скачут: «Справлюсь? Хватит сил?». Спортивный результат зависит не только от тела, но и от того, как мозг справляется со стрессом, концентрацией и усталостью. Учёные всё чаще […]

Читать далее →

Когда психолог отправляет к неврологу?

Психологи и неврологи часто работают в связке, но многие до сих пор не понимают, зачем. Кажется, что первый занимается «душой», а второй — «мозгом», но на практике граница размыта: психика и нервная система тесно связаны. Разбираемся, в каких случаях психолог посоветует записаться к неврологу — и как это может помочь решить проблему быстрее.

Читать далее →

Как стресс отражается на коже: рекомендации дерматологов и научные факты

Вы замечали, как перед важным событием на лице внезапно появляется прыщ? Или, например, кожа начинает шелушиться после напряжённого дедлайна. Это не совпадение — стресс действительно влияет на её состояние. Рассказываем, как это работает и что с этим делать.

Читать далее →

Роль перфекционизма в ОКР: где заканчивается стремление к лучшему и начинается расстройство

Если вы когда-нибудь замечали за собой привычку перепроверять каждую букву в тексте или доводить любую работу «до идеала» — вероятно, вы уже знакомы с перфекционизмом. Стремление делать всё максимально качественно в наше время многие считают профессиональной добродетелью. И зачастую это действительно так — хороший перфекционизм помогает улучшать результаты и поддерживать репутацию ответственного человека.

Читать далее →