Вы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитым. Кофе не бодрит, а работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь кажется каторгой. Знакомо? Первое, что слышит такой человек — «соберись, тряпка!» или «тебе просто лень». Но хроническая усталость — это не лень и не слабость характера. Это состояние, у которого есть физиологические или психологические причины. И чтобы […]
Читать далее
Вы знакомы с этой ситуацией: нужно подписать документ при свидетелях, выступить с презентацией или просто нести полную чашку кофе, и тут начинается — предательская дрожь в руках. Она может быть почти незаметной или такой сильной, что кажется, будто вашими конечностями кто-то управляет.
Читать далее
Психологические тесты на тип личности стали мейнстримом: их проходят в TikTok, обсуждают на собеседованиях и даже используют в подкастах как icebreaker. Но за мемом «Я INTP, а ты?» скрывается серьезный инструмент самопознания. Рассказываем, как работают популярные методики и что делать с их результатами — без эзотерики и воды.
Читать далее
Освещение в больничной палате играет важную роль в комфорте пациентов, их восстановлении и общем самочувствии. Избыточный дневной свет или уличное освещение ночью могут мешать отдыху, вызывая дискомфорт. Современные электрические шторы позволяют автоматически регулировать уровень света, создавая оптимальные условия для сна и восстановления. Управление может осуществляться кнопкой, пультом или голосовым помощником, что особенно удобно для пациентов […]
Читать далее
Способности человека — как мышцы: если их не тренировать, они слабеют. Но, в отличие от бицепсов, их можно прокачивать даже сидя на диване. И неважно, сколько вам лет: 20 или 60. Наш мозг устроен так, чтобы учиться до последнего вздоха — главное знать, за что хвататься. Вместе с экспертами по нейронаукам, психологами и людьми, которые […]
Читать далее
Вы когда-нибудь замечали, как запах свежеиспеченного хлеба возвращает вас в детство, а аромат хвои успокаивает перед сном? Наш нос — это портал в нервную систему. Пока одни ищут спасения от тревоги в медитативных приложениях, другие находят его… в парфюмерии. Рассказываем, как превратить духи в инструмент для mindfulness и почему это работает даже лучше, чем кажется.
Читать далее
Вы пришли к психологу, сели в кресло (или перед экраном) и… замерли. На вопрос «Что вас беспокоит?» хочется ответить: «Всё. Но я не знаю, с чего начать». Знакомо? Расплывчатые жалобы вроде «мне плохо» или «я в тупике» — как стартовая точка для терапии. Но без конкретики даже специалисту сложно понять, как вам помочь. Рассказываем, как […]
Читать далее
Мы часто игнорируем сигналы тела и души, пока они не превращаются в крик о помощи. Психологический центр — не место для «сложных случаев», а пространство, где можно разобраться с тем, что мешает жить. Вот признаки, что пора записаться на консультацию.
Читать далее
Психологи и неврологи часто работают в связке, но многие до сих пор не понимают, зачем. Кажется, что первый занимается «душой», а второй — «мозгом», но на практике граница размыта: психика и нервная система тесно связаны. Разбираемся, в каких случаях психолог посоветует записаться к неврологу — и как это может помочь решить проблему быстрее.
Читать далее
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это когда мозг словно ставит на повтор тревожные мысли и заставляет вас раз за разом повторять одни и те же действия (компульсии). Представьте, что вы выключаете утюг, но через секунду неуверенно тянетесь к нему снова и снова, чтобы проверить, точно ли всё выключено. Или не можете сдержаться и в сотый раз […]
Читать далее