Рубрика: Помощь психолога

Зачем в больничных палатах нужны затемняющие шторы с автоматическим управлением

Зачем в больничных палатах нужны затемняющие шторы с автоматическим управлением

Освещение в больничной палате играет важную роль в комфорте пациентов, их восстановлении и общем самочувствии. Избыточный дневной свет или уличное освещение ночью могут мешать отдыху, вызывая дискомфорт. Современные электрические шторы позволяют автоматически регулировать уровень света, создавая оптимальные условия для сна и восстановления. Управление может осуществляться кнопкой, пультом или голосовым помощником, что особенно удобно для пациентов […]

Читать далее →
Топ-12 способностей, которые можно прокачать в любом возрасте: от памяти до креативности

Топ-12 способностей, которые можно прокачать в любом возрасте: от памяти до креативности

Способности человека — как мышцы: если их не тренировать, они слабеют. Но, в отличие от бицепсов, их можно прокачивать даже сидя на диване. И неважно, сколько вам лет: 20 или 60. Наш мозг устроен так, чтобы учиться до последнего вздоха — главное знать, за что хвататься. Вместе с экспертами по нейронаукам, психологами и людьми, которые […]

Читать далее →
Парфюмерная медитация: как ритуалы с ароматами снижают тревожность

Парфюмерная медитация: как ритуалы с ароматами снижают тревожность

Вы когда-нибудь замечали, как запах свежеиспеченного хлеба возвращает вас в детство, а аромат хвои успокаивает перед сном? Наш нос — это портал в нервную систему. Пока одни ищут спасения от тревоги в медитативных приложениях, другие находят его… в парфюмерии. Рассказываем, как превратить духи в инструмент для mindfulness и почему это работает даже лучше, чем кажется.

Читать далее →
Как сформулировать запрос психологу: от «мне плохо» к конкретным целям

Как сформулировать запрос психологу: от «мне плохо» к конкретным целям

Вы пришли к психологу, сели в кресло (или перед экраном) и… замерли. На вопрос «Что вас беспокоит?» хочется ответить: «Всё. Но я не знаю, с чего начать». Знакомо? Расплывчатые жалобы вроде «мне плохо» или «я в тупике» — как стартовая точка для терапии. Но без конкретики даже специалисту сложно понять, как вам помочь. Рассказываем, как […]

Читать далее →
10 признаков, что вам пора обратиться в психологический центр

10 признаков, что вам пора обратиться в психологический центр

Мы часто игнорируем сигналы тела и души, пока они не превращаются в крик о помощи. Психологический центр — не место для «сложных случаев», а пространство, где можно разобраться с тем, что мешает жить. Вот признаки, что пора записаться на консультацию.

Читать далее →
Когда психолог отправляет к неврологу?

Когда психолог отправляет к неврологу?

Психологи и неврологи часто работают в связке, но многие до сих пор не понимают, зачем. Кажется, что первый занимается «душой», а второй — «мозгом», но на практике граница размыта: психика и нервная система тесно связаны. Разбираемся, в каких случаях психолог посоветует записаться к неврологу — и как это может помочь решить проблему быстрее.

Читать далее →
Самопомощь и поддержка близких при ОКР: практические советы и техники снижения тревоги

Самопомощь и поддержка близких при ОКР: практические советы и техники снижения тревоги

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это когда мозг словно ставит на повтор тревожные мысли и заставляет вас раз за разом повторять одни и те же действия (компульсии). Представьте, что вы выключаете утюг, но через секунду неуверенно тянетесь к нему снова и снова, чтобы проверить, точно ли всё выключено. Или не можете сдержаться и в сотый раз […]

Читать далее →
Почему важно обратиться за профессиональной помощью

Почему важно обратиться за профессиональной помощью

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 3 миллионов человек ежегодно умирают от последствий злоупотребления алкоголем. При этом многие люди, страдающие от алкогольной зависимости, считают, что могут справиться с проблемой самостоятельно. Это опасное заблуждение часто приводит к усугублению ситуации и серьезным последствиям для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, почему профессиональная помощь необходима для успешного преодоления […]

Читать далее →
Трихотилломания: непреодолимое желание вырывать волосы

Трихотилломания: непреодолимое желание вырывать волосы

Трихотилломания — это психическое расстройство, характеризующееся непреодолимым желанием вырывать собственные волосы. Это состояние относится к группе обсессивно-компульсивных расстройств и считается одним из видов нарушения контроля над импульсами.

Читать далее →
Перезагрузка выбора: как принимать решения без страха и сожалений

Перезагрузка выбора: как принимать решения без страха и сожалений

Для многих людей принятие сложного решения может стать настоящим испытанием. Мы хотим достичь определенного результата, но не знаем, какой выбор к нему приведет. В итоге мы тревожимся, размышляем и снова размышляем, пытаясь найти ответ.

Читать далее →