Как жир из моря помогает мозгу спортсмена работать на максимуме — и при чём тут рыба в рационе Представьте: вы на старте марафона. Мышцы готовы, пульс ровный, но мысли скачут: «Справлюсь? Хватит сил?». Спортивный результат зависит не только от тела, но и от того, как мозг справляется со стрессом, концентрацией и усталостью. Учёные всё чаще […]
Читать далее
Когда мы думаем о том, что влияет на наше настроение, часто представляем себе стресс на работе или ссору с близкими. Но исследования показывают, что колебания настроения и даже уровень энергии во многом зависят от состояния кишечника — точнее, от здоровья нашей микробиоты. Существует понятие “кишечно-мозговая ось”: это сложная система, которая связывает микрофлору кишечника с центральной […]
Читать далее
Групповые тренировки — это не просто удобный способ поддерживать форму, но и мощный инструмент для укрепления психического здоровья. Рассказываем, как они помогают справляться со стрессом, поднимать настроение и выстраивать личные границы.
Читать далее
Каждый день наша кожа и волосы реагируют на окружающую среду: от солнечных лучей и погодных условий до питания и внутреннего состояния организма. Этот процесс затрагивает обмен пигментов — главным образом, меланина. Цвет кожи и волос, будь то легкий загар, мелкие пятнышки или поседение волос, говорит о состоянии организма, и иногда даже о настроении и самооценке.
Читать далее
Все мы иногда предаемся воспоминаниям. Они бывают радостными и грустными, приятными и расстраивающими, вдохновляющими и сковывающими, произвольными и непроизвольными, но есть особый тип воспоминаний, совершенно непохожий на другие – ностальгия. Это одновременно приятные и грустные воспоминания.
Читать далее
Михаил Ефимович Литвак – один из известнейших современных психотерапевтов международного уровня. Психолог излагает сложные вещи простыми словами, за что и получил популярность в широких кругах. Теория психологического вампиризма была придумана не им, но Литвак красочно описал вампиров в реальной жизни.
Читать далее
Расставание бывает безболезненным и добровольным, а бывает очень тяжелым для одной или обеих сторон. В силу внешних или внутренних обстоятельств расходятся даже любящие друг друга люди, если понимают, что порознь им будет лучше. Как же забыть любимого человека, и нужно ли это делать? Давайте разберемся.
Читать далее
Нервный срыв – психическое состояние, сопровождающееся неадекватным поведением человека, негативными эмоциями, аффективными реакциями. Это ответ организма на длительные, высокие перегрузки. Проще говоря, это то, что в народе называют «лопнуло терпение», «чаша переполнилась», «как-то все навалилось».
Читать далее
Плохое настроение и находящее периодически бессилие – нормальное явление для суетливого ритма жизни. Но если унылый фон стал постоянным, а бессилие сменилось равнодушием к окружающим людям и собственной жизни, то это сигнал о психологической проблеме.
Читать далее
«У меня плохое настроение», – говорим мы, когда все вокруг становится серым и унылым и любое дело не в радость. А в хорошем настроении мы готовы обнять весь мир, свернуть горы, и словно крылья вырастают за спиной. Что же такое настроение? Можно ли научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы никогда не тускнели яркие краски жизни?
Читать далее